Cara Atasi Nafsu Makan Berlebih dengan Enak

Nafsu makan yang berlebihan kerap menjadi keluhan banyak orang karena bisa menimbulkan masalah berat badan yang meningkat hingga yang lebih parah adalah obesitas atau kegemukan alias kelebihan berat badan. Keinginan untuk makan banyak bukanlah hal yang mudah untuk dapat dikontrol, apalagi bagi anda yang biasa membuat makanan adalah sebagai pelarian dari berbagai masalah dalam kehidupan.

nafsu-makan-berlebihanAkan tetapi, anda yang punya niat yang tulus untuk menurunkan berat badan, tentu bukan hal yang mustahil untuk dapat menemukan cara. Hal ini tentu tak lepas pula dari kesehatan yang akan berdampak dalam jangka waktu yang lebih lama. Anda tidak perlu ribet dan susah dalam mengurangi nafsu makan anda, pasalnya ada cara enak yang bisa anda lakukan untuk dapat mengalihkan perhatian anda untuk bisa makan banyak dan juga membuat anda mudah dalam mengendalikan berat badan anda.

Berikut adalah cara mengatasi nafsu makan berlebihan tersebut :

Barley

Barley adalah makanan yang menurut sebuah penelitian dari Lund University di Swedia adalah makanan yang bisa membuat pembakaran kalori di dalam tubuh jadi terproses. Barley sendiri juga mengandung karbohidrat dengan kandungan dua serat yang berbeda yakni yang larut dan juga tidak larut.

Cabai merah

Makanan yang satu ini telah diteliti oleh peneliti dari  Purdue University, dimana hasilnya adalah cabai merah dapat mendorong terjadinya pembakaran kalori yang ada di dalam tubuh. Olahan cabai merah sendiri dapat dicampur dengan sayuran baik untuk sambal yang dimasak atau dimakan mentah layaknya lalapan.

Daging

Daging yang tak mengandung lemak adalah makanan yang baik untuk anda konsumsi ketika muncul hasrat untuk ngemil. Kandungan protein yang terdapat dalam daging sendiri mampu membuat anda kenyang dan bertahan lama kenyangnya sehingga tubuh pun punya waktu untuk dapat mencernanya. Namun ketika memilih daging jangan sesekali anda campurkan dengan bahan karbohidrat lainnya cukup daging saja atau bisa dicampur dengan sayur saja.

Kacang almond

Kacang Almond merupakan makanan yang juga dapat mengurangi nafsu makan anda dalam waktu yang lama. Pasalnya makanan ini dapat membuat anda kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama.

Ikan

Ikan merupakan salah satu makanan yang dapat mengalihkan anda dari keinginan untuk ngemil. Selain itu ikan yang mengandung protein jelas sangat baik untuk tubuh dengan nutrisi yang lengkap dan yang lebih penting tak menyebabkan kegemukan.

Teh hijau

Mengutip dari keterangan Womens Health, dapat disebutkan kalau mengkonsumsi teh hijau secangkir di waktu sore dan pagi dapat menekan keinginan anda untuk makan. Untuk mendapatkan manfaat yang lebih maksimal jangan ditambahkan gula ke dalam teh hijau anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *